Diese Audio wird dir dabei helfen, dein Nervensystem so zu beruhigen, dass es deinen entspannten Zustand mit einem Gegenstand – deinem Anker – verbindet.

Während du diese Übung machst, nimmst du bewusst wahr, wie sich Ruhe in deinem Körper anfühlt. Genau dieses Gefühl wird mit deinem Anker verknüpft.

Wenn du diese Übung einige Male wiederholst, beginnt dein Nervensystem, diesen Zustand automatisch abzurufen, sobald du deinen Anker in der Hand hältst.

So kannst du dich jederzeit – auch im Fahrzeug oder vor einer Fahrstunde – schneller wieder beruhigen und in deine innere Ruhe zurückfinden.